경기도 평택 레포츠 클라이밍

요새 운동을 하고 계신가요? 건강을 위해서 한달이라도 젊을때 운동을 하는것이 중요하다고합니다.

건강에도 복리가 있다고하죠. 한살이라도 젊을때 하는 운동은 나이가 들어서 할때보다 효과가 배라고 하니

손해볼게 없습니다. 지금이라도 가벼운 산택이라도 해야합니다. 

 

이번 포스팅은 경기도 평택 레포츠 알아보기입니다. 

경기도 평택에 레포츠로 유명한 클라이밍 명소가 있어서 소개하려고 합니다.

 

날씨에 구애받지 않고 취미생활을 할수 있으니 매력이 높다고 생각합니다.

또한 경쟁도 있지만 자기 자신과의 싸움을 하는 스포츠이기에 좋은것 같습니다.

 

클라이밍 위치 알아보기 

상호명 : 홍종열 클라이밍 짐 (레포츠 클라이밍)

주소 : 경기도 평택시 비전동 1095 로얄 프라자 홍종열클라이밍짐

           평택세무서 사거리 

전화번호 : 031-656-2744 

운영 시간  오전 11:00 ~ 오후 11:00

휴무 : 토,일, 국가 공휴일 

 

 

클라이밍 효과 

클라이밍 은 일반적인 스포츠에서 사용하지 않는 근육을 사용함으로써 예쁜 근육질의 몸매를 만들 수 있습니다.

손목에서 부터 팔꿈치까지의 근육과 가슴 근육, 등 근육, 복근, 그리고 남여 모두 중요한 하체 근육 등을 발달시킵니다.

그로 인해 전신근육을 강화시키고 노화에 따른 퇴행성 질환이나 근 골격계 손상을 근육을 만듦으로써 예방하는데 도움이 된다고 합니다.  운동을 자주 하지 않으시는 분들은 나이가 들면 노화가 진행됨에 따라 몸이 말을 잘 안듣게 되는데,

클라이밍 운동을 하게 되면 감각 신경계 그리고 운동신경계 그리고 집중력 향상 등의 훈련을 시켜주기때문에

매우 건강발달에 좋습니다. 또한 등근육이 발달함에 따라 자세교정은 자연스럽게 진행되고 뱃살도 절로 빠지게 됩니다.

 

 * 간단 정리 

 예쁜근육, 잔근육, 공간감각 능력 향상. 

 

클라이밍 주의사항 

효과가 있는 만큼 주의사항도 있습니다. 물론 운동의 효과도 중요하지만 다치지 않고 안전사고에 주의하는게 제일 중요합니다. 클라이밍 같은 경우에 비만인 경우나 근력이 부족한 경우에 클라이밍을 하게되면 오히려 관절과 근육에 무리가 올 수 있습니다. 그로인해 관절염. 피로골절 근골격계 손상등 이 발생하므로 시작하기전에 기초적인 체력과 식단조절로 비만을 줄이고 시작하는것이 좋습니다. 또한 운동 중 통증이 발생하면 무리하게 하지말고 즉시 중단하고 무엇이 문제인지 확인하고 천천히 탬포를 늘리는것이 중요합니다. 무조건적으로 좋은 운동은 없습니다. 본인 운동 수위 및 체력에 맞춰서 운동을 해야 좋은 운동입니다.